1. Mulailah Dengan Jeruk

Musim hujan entah kapan berakhirnya. Tekanan kerja juga seakan tiada habisnya. Selama itu pula, system imunitas tubuh perlu ditingkatkan agar lebih siaga dalam menjaga benteng kesehatan dari virus dan bakteri jahat yang senantiasa mengintip, bersiap untuk merusaknya. Meminum air perasan jeruk segar, meneteskannya pada teh, pelengkap salad, panggangan atau masakan, akan membantu menjaga iklim internal tubuh pada pH seimbang yang sangat bermanfaat bagi pertumbuhan bakteria positif. Karena jeruk merupakan asupan makanan yang sangat ideal untuk memugar asam lambung dalam tubuh.

2. Tidur Berkualitas

Tidur yang baik dapat menjaga keseimbangan level hormon (termasuk hormon pertumbuhan dan hormon stress-kortisol) menjaga berat badan ideal, meningkatkan mood dan semangat, serta memiliki kulit yang sehat. Ingat, setiap orang berbeda: Tubuh Anda mungkin membutuhkan istirahat antara 6 sampai 8 jam sehari, sementara orang lain bisa memerlukan 9 jam setiap malamnya. Berapapun kebutuhan tidur Anda, lunasilah!

3. Bantu Dengan Herbal

Dalam pengobatan penyakit, kini imunomodulator  yang berasal dari hijau-hijauan alias bahan herbal juga banyak digunakan dokter sebagai terapi ajuvan obat yang dikonsumsi sebagai penunjang obat utama, bahkan diyakini bisa meningkatkan potensinya. Selain itu, buat Anda yang sehat pun imunomodulator juga bisa menjadi pertimbangan khususnya ketika di lingkungan tempat tinggal Anda terjangkit wabah penyakit.

4. Patuhi Kecukupan Protein

Protein merupakan benteng kesehatan  tubuh, pikiran dan system kekebalan. Diet rendah protein justru bisa mengakibatkan meningkatnya karbohidrat yang siap diubah menjadi glukosa, menghentikan gula darah dan menekan pankreas serta system kekebalan tubuh.

5. Simpan Buah-Buahan dan Sayuran Segar

Kandungan nutrisi yang Anda terima dari buah dan sayur seperti antioksidan, vitamin, mineral, serat dan enzim tidak ada bandingannya. Kebanyakan vitamin (termasuk C) merupakan antioksidan dan akan melindungi sel serta sistem imunitas Anda dari kerusakan akibat racun dari lingkungan. Hasil alam yang berwarna gelap seperti buah beri, sayuran hijau dan brokoli cenderung lebih kandungan flavonoid, polifenol dan jenis antioksidan lainnya. Sedangkan sumber mineral sempurna adalah ganggang laut, yang biasanya dijual dalam kondisi kering atau secara mentah (dikeringkan dalam temperature rendah untuk menjaga keutuhan enzim dan  nutrisinya) di toko makanan sehat.

6. Stop Merokok

Dengan mengulum permen (salah satunya: permen Ciggy) atau menghisap inhaler, Anda bisa berhenti merokok. Satu cara lain, yakni melakukan pekerjaan yang paling Anda sukai. Paling tidak, dengan aktivitas yang tidak begitu berat Anda akan lebih focus pada pekerjaan sehingga tak sempat merokok, terutama dengan mereka yang sejak awal telah mendorong Anda berhenti merokok. Jika ini tidak mungkin, bertemanlah dengan perokok lain yang juga sedang berhenti merokok. Jauhi semua hal yang berhubungan dengan rokok, seperti cerutu asbak ataupun korek api. Yang jelas bersihkan rumah, kantor, mobil dan baju Anda yang berbau rokok karena hanya akan mengingatkan Anda pada rokok.

7. Keluar dan Berolahraga

Olahraga fisik dijamin dapat menimbulkan perubahan positif bagi kesehatan dan kebahagiaan dengan pelepasan endorphin. Kebanyakan orang menghabiskan 90% waktunya di dalam ruangan, menghirup udara yang diragukan kebersihannya dan virus yang dibawa oleh orang lain. Jadi cobalah untuk berolahraga di ruangan.

8. Manjakan Diri

Pastikan Anda menyisihkan waktu untuk diri Anda sendiri dan untuk bersosialisasi dengan teman-teman. Cobalah juga pijatan, mandi air hangat, atau hal-hal lain yang bisa membuat Anda merasa relaks. Tubuh kita merespons terhadap emosi jika Anda merasa cemas dan lelah, ini akan dimanifestasikan dalam bentuk radang tenggorokan atau demam. Ciptakan ruangan di dalam diri Anda dan lingkungan sekitar untuk harmonisasi, mencintai diri sendiri, dan menikmati hidup (bersyukur, berdoa dan memberkati kelimpahan hidup Anda dan dunia di sekitar yang telah membantu Anda).


Jika Anda ingin berkonsultasi atau mempunyai pertanyaan tentang produk kami, silahkan kirim pesan melalui form berikut :

Comments are closed.